Ko te whakakake o ia tangata kaore e kore he hanganga kaha, me te hua - te kaha ki te whiwhi uri hauora. Te ahotea, te kore kai, te taiao kino - he maha nga mea ka pa kino ki te hanga. Hei tiaki me te whakakaha, ka tūtohu nga tohunga ki te whakamahi nati mo te kaha o te tane. He maha nga huānga whaihua me nga pūmua e tika ana mo te mahi moepuku.
Painga
He maha nga wa ka ara ake nga raruraru piripono i roto i nga mema o te taangata kaha e kore e aro turuki i o raatau hauora me te kai tika. I tenei wa, ko nga hua ka uru mai nga matū tino nui ki te tinana, ka tangohia mai te kaha, tae atu ki te kaha moepuku.
Ko nga nati hangahanga ehara i te kai reka noa, engari ano he puna o nga matū e whai ake nei:
- pūmua - he taonga hanga mo nga ruma o te punaha whanau;
- waikawa ngako polyunsaturated - te whakahohe i nga punaha nerve me te ngakau;
- nga kohuke, me nga microelements - te whakakii i nga kopa me te rino, te selenium, te konupūmā me te zinc;
- huaora - te whakapakari i te mate o te rohe me te whanui.
Ka whakatauhia e te tangata nga momo pai ake - he pai ake te wōnati mo tetahi. Ko etahi e pai ana ki te hita, ki te cashews ranei. Heoi, ko te tikanga nui mo o raatau whaihua ko te whakamahi i roto i te whakaōrite, he maha nga waahanga ia ra. I roto i nga pukapuka nui, ka kino te hauora - te whakanui ake i te cholesterol, te whakapataritari i te hyperglycemia.
wōnati
Ehara i te mea miharo i kiia ko te puna o te ora i nga wa onamata - kaore i whakamahia e nga kaiwhakaora i Ihipa, i Ahia, i Inia. Na i tenei ra kua whakapumautia to raatau whai hua e te maha o nga rangahau haumanu.
Te awe ki runga i te mahi momona:
- te whakatikatika i nga tukanga spermatogenesis - te ahua, te rahi;
- te whakanui ake i te mahi motuka o te spermatozoa;
- te whakanui ake i te rere toto i roto i nga hanganga uri;
- te whakakore i te mate erectile, i hanga na te ngoikore o nga waikawa omega-3 haunga.
Me pau nga nati i ia ra i roto i te horopeta o te g 75. Ko te wa tino pai i mua i te tina, i te wa e pai ana te ahua o te tinana, ka kaha te whakauru o te hua ka taea. Ma te whakamahi roa, ka taea te whakatutuki i nga hua tino pai - he hanganga kaha me te taangata roa.
He mea rongonui ki te whakamahi me te honi mo te taangata kaha. Te tunu mo te libido mo ia ra:
- huri nga kakano i roto i te miihini kawhe;
- ringihia te wai puawai honi;
- whakaranu;
- waiho i roto i te pouaka whakamātao mo nga ra e 2;
- tango 1 tbsp. l. i runga i te puku kau
He maha nga tane e kite ana ka piki ake to ratou manawanui i runga i te moenga, a, ko te taangata o te taangata he tae ki te maha o nga ahuatanga hou.
Beresiria
He nui te kukū o te huānga tohu penei i te selenium, me te arginine waikawa amino. Na tenei huinga, ka taea e ratou te noho hei puna pai o nga antioxidants mo te tinana tane.
Mena kei te tino mohiotia te paanga o te wōnati ki runga i te libido, karekau te katoa i rongo mo o raatau hoa o Brazil. I tenei wa, me te whakamahi i nga wa katoa, ko nga whakapainga e whai ake nei ka puta i roto i te tinana:
- te piki tere o te kukume o te testosterone i roto i te toto;
- te whakatere o te motireti parāoa;
- te aukati i te mate pukupuku prostate;
- te piki haere o te toto ki nga hanganga taihemahema;
- te whakaroa i te wa o te moe.
He nui ki te kai 2-3 nati ia ra. Kare atu. Ma tenei ka whakakiia te tuku o te selenium i roto i te tinana tane. Mena ka nui ake te horopeta, ka puta ke te ahua - he whakaheke i nga taumata testosterone me te ngoikore o te hanga.
Ko te maimoatanga wera ka huri i te hanganga matū. Na reira, ka tūtohu nga tohunga ki te tango i a raatau i roto i te ahua kore. He pai ake hei whakauru i roto i te huamata huaora - me te pepa pere, te oriwa me te karika. Ranei, hei ranunga merekara - te honi me nga nati, ko te tunu i hangaia i te 2 mano tau ki muri, engari he mea tika ano i te rautau 21. Kati 1 tbsp. l. i mua i te parakuihi kia kaha te whakanui i te kaha mo te ra katoa me te po pai.
Nati cashew
Ko te puna nui o te konutea ko te putake o te punaha nerve kaha, cashews. He mea nui tenei kohuke mo te whakatipu tane. Ahakoa te korenga o te zinc i roto i nga kopa mo te wa poto, ka heke te kukū o te testosterone, ka pa kino ki te oranga o te taangata.
Mena ka whakarārangihia e koe he aha nga nati e pai ana mo te hanga, katahi ka whai tonu nga cashews i muri i nga nati me nga nati Brazilia. I muri i nga mea katoa, kei roto i a raatau te arginine waikawa amino kaore i te iti. Ko ia te kawenga mo te whakahiato o nga homoni sex i roto i te nui e hiahiatia ana.
Ko te hanganga ahurei o nga microelements, tae atu ki nga huaora o nga roopu-iti B me K, ka awhina ki te whakakii i nga kopa me te kaha, te whakakore i te ngenge mau tonu - nga hoariri matua o te kaha o te tane. Ma te whakamahi i nga cashews ia ra, ka noho teitei te libido mo nga tau maha.
Hei tauira, ka taea e koe te whakareri i a raatau me nga hua maroke - taapirihia ki nga huamata, pata, miraka. Ko te parakuihi penei ka whakapakari i te tinana o nga mema o te waahanga kaha o te taupori, ka whakarite ia ratou mo te ra mahi me te kore e iti ake te po.
Me pehea te pa ki te hanga:
- tika te whakahiato parāoa;
- whakatere motility parāoa;
- te whakanui i te kaha o te taangata;
- whakaiti i te mate o te prostatitis me te mate pukupuku prostate;
- te aro ki nga tohu o te mate o te moepuku.
Ko o raatau whai hua kua whakamatauria e te maha o nga taakuta me nga whakatipuranga o nga taangata.
Aramona
Pouaka whakapaipai taiao me nga "mea" mo te hauora o nga tane - aramona. Ka taea e ratou te mahi whakamiharo ki te honi. Ka tautokohia e ratou nga mahi moepuku o nga whekau whakawhānau i te taumata pūtau, mai i roto.
Te painga o te aramona ki te hauora o te tane:
- te whakanui ake i te hanga o nga kaiwawao e tika ana mo te whakahiato o te testosterone;
- te whakanui ake i te libido tane - he pai te haere tahi o te kirīmi kawa me te nati;
- te whakapumau i nga mahi moepuku hauora;
- te whakaiti i te tupono o nga pathologies cardiovascular - na te tino pai o nga ngako polyunsaturated me te huaora E;
- mahi antioxidant - te tango i nga rauropi kino mai i nga kopa;
- te whakakaha o te cartilage - na te nui o te waiwai o te nucleoli me te konupūmā;
- riboflavin, manganese, me te parahi e homai te kaha me te manawanui i roto i te moenga;
- Ko nga tangata e whakahaere ana i te taumaha - ko nga kai o te aramona i whakanuia e nga kaiputaiao Hainamana o mua, nana nei i kii tona kaha ki te tere ake i nga tukanga metabolic.
Ki te tautohe i te whai huatanga o te aramona i roto i te whawhai ki te mate erectile, kaore tetahi e mahi. I muri i nga mea katoa, ka kaha ki te whakapakari i te hanganga me te whakanui ake i te kaha o te tinana.
Cedar
E tino mohio ana nga tane ko nga rakau hita te tino awhina ki te tiaki me te whakanui ake i te mana tane. He paanga uaua ta ratou:
- te aukati i nga putunga atherosclerotic i runga i nga oko - te aukati i te ischemia i roto i nga kopa, tae atu ki te pelvis iti;
- te whakaora i muri i te whakapau kaha o te tinana - whakanui i te rere o te kaha;
- utu mo te ngoikore o nga microelements me nga huaora - he mea nui mo nga mate erectile na te beriberi;
- te awhina ki te whawhai i nga tohu tuatahi o nga huringa e pa ana ki te tau i roto i nga taihemahema - nga purapura hita, te honi me te wōnati mo te kaha, he tohutao rongonui mo tona whai hua;
- te whakapai ake i te metabolism - te whakatikatika i te taumaha i roto i nga taangata e kaha ana ki te whakakii;
- te whakatikatika i nga whakaritenga o te nerve o nga hanganga whanau - he roa ake te taatai, he marama ake nga ahuatanga.
Ko nga hua hita he taonga e kore e pau o nga antioxidants, huaora me nga ngako haunga. Ka noho tahi, ka whai hua pai ki runga i te libido - ka hoki mai ano te hiahia ki te wahine kee me te tere me te whakamahi auau.
Muscat
Kaua e wareware ki te nutmeg. Ka taea e ia te whakaihiihi i te hanga ara ahakoa nga tangata ngoikore me te ngenge. Na reira, ka tino taunakihia e nga tohunga kai mo te whakaora tonu, tae atu ki te punaha whanau.
Ko te noho o te parahi, te konupora, me te whanariki me te iodine me te pectin i roto i tona hanganga ka awhina i te whakapai ake i te libido i roto i te wa poto, mena ko te take o te mate erectile he taumaha tinana, he nui te mahi, he kore kai, he ngoikore ranei o te hunga mahi. Ko Muscat kei roto i te rima o runga mo te whaihua mo nga tane.
Koinei te take i noho ai tenei aphrodisiac maori hei taapiri i roto i nga miihini, kai me nga rihi ika a nga kaitao mohio. I muri i nga mea katoa, ko tana kakara reka me te kakara ka timata ki te awe i te hiahia moepuku ahakoa ka hongi i te mamaoa kakara mai i nga rihi. Whai muri i te urunga ki roto i nga whekau kena, kua oti te mahi ki te taumata pūtau.
Kei roto tonu a Muscat i nga tohutao a o tatou tupuna, engari i roto i te whakaōrite. Koinei te mea ngaro o tana angitu. Me pehea te tango mo te libido - me whakaaro noa i roto i nga kai, kaua e pehia. Engari ma te whakamahi i nga wa katoa, ka whakamanahia te mana moepuku me te hanga kaha.
pistachios
He mea rongonui tenei hua ki nga tane hei tapiritanga reka ki te pia. Heoi, i te wa e whakamahere ana mo te haputanga, ka pohehe ranei i runga i te moenga, na nga taote e tohutohu mo te whakamahi.
I te 35-40 tau ki te 50-55 tau, ka tūtohu kia kai mo te 100 g pistachios ia ra, no te mea kei roto i a raatau nga waahanga e tika ana mo te libido:
- waikawa folic me etahi atu huaora B;
- kohuke - selenium, parahi, konupora me te ūkuikui;
- te muka kai, me te waikawa ngako;
- waikawa amino, tae atu ki te arginine, hei takawaenga hanga.
Ko nga pistachios e kore e whakapataritari i te momona me nga raru ki nga whekau kena.
Ko nga tane e hiahia ana ki te whakanui ake i o raatau hiahia moepuku me whakaaro mo te aroaro o nga pistachios i roto i a raatau kai. I tua atu i nga kai hauora penei i te karika, te pepa pere, te karepe, te eggplant, te tōmato.
Contraindications mo te whakamahi
Wehewehea nati "hoa" o te haurua kaha o te tangata, i tua atu i nga painga kore, he kaha ki te kino ki te hauora. Contraindications he maha nga mate me nga mate o roto i roto i te tinana o te ira kaha:
- tauhohenga mate pāwera;
- hypersensitivity takitahi;
- te whakanui ake i te mate whewhe pekiti, te cholecystitis ranei, te pancreatitis;
- urolithiasis.
He pai ake te whakamarama he aha nga nati mo te kaha ka whai hua, a ko nga mea me karohia, me to taakuta. I muri i te whakahaere rangahau tātaritanga, ka hoatu e ia he whakautu taipitopito.